เติมแบตร่างกาย ชาร์จพลังด้วยการนอน

  สภาพการทำงานในยุคปัจจุบันที่ควบคู่ไปกับความเร่งรีบ ทุกวินาทีนั้นต้องใช้ให้คุ้มค่า ไหนจะเรื่องงาน ธุระส่วนตัว ทุกอย่างต้องรีบจัดการให้เสร็จสรรพ จนในบางครั้งเราอาจลืมคำว่า “การนอนพักผ่อน” ในแต่ละวันของการทำงานนั้นเราสำรวจดูตัวเองบ้างหรือไม่ ว่าหลังจากเลิกงานแล้ว เราได้ใช้เวลาพักผ่อนเต็มที่ กี่ชั่วโมง? สิ่งสำคัญที่อยากให้เน้นกับการพักผ่อนนี้คือการนอนหลับให้เต็มอิ่ม เพื่อลดความเหนื่อยล้าของร่างกายจากการทำงานมาทั้งวัน การนอนหลับที่ดีนั้นควรหลับให้เต็มอิ่มราว 8 ชั่วโมง บางคนก็อาจจะต้องการมากหรือน้อยกว่านั้น เมื่อเรานอนหลับได้อย่างเต็มที่ ร่างกายก็เกิดการซ่อมแซม ฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอ สมองได้รู้สึกผ่อนคลาย สดชื่น กระปรี้กระเปร่า สามารถรับมือกับวันต่อๆไปได้อย่างคล่องแคล่วมากขึ้น ใครที่นอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงในแต่ละคืนนั้น มีโอกาสเสี่ยงที่จะป่วยเป็นไข้หวัดเมื่อได้รับเชื้อไวรัส มากกว่าคนที่นอนหลับ 7 ชั่วโมงขึ้นไป เมื่อร่างกายพักผ่อนน้อยก็ย่อมทำให้อ่อนแอ ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันต่ำลง และติดเชื้อโรคได้ง่าย งานวิจัยชิ้นหนึ่งจากวารสาร Sleep นักวิจัยได้ทำการทดลองกับอาสาสมัครสุขภาพดี จำนวน 164… Continue Reading

วิธีได้งานที่ “ใช่” สำหรับเด็กจบใหม่

  วิธีได้งานที่ “ใช่” สำหรับเด็กจบใหม่ ชีวิตนักศึกษา เป็นชีวิตที่สนุก เรียน เล่น เฮฮา แต่เมื่อเข้าโหมดการสมัครงาน และการทำงานแล้ว กลับไม่สนุกอย่างที่คิด คุณก็เป็นหนึ่งในนั้น หรือเปล่า? เรามีวิธีแนะนำเด็กจบใหม่ ให้เลือกงานที่ใช่ และสถานที่ที่ใช่สำหรับเรา 1.เริ่มตั้งแต่การสมัครงาน  – ก่อนจะคลิกสมัครออนไลน์ ต้องอ่านรายละเอียดงานก่อน และคุณสมับติที่ทางองค์กรนั้นเปิดรับให้ละเอียด พร้อมประมวลผลว่าเราสามารถทำได้แค่ไหน ถ้าคิดว่า พอทำได้ แต่ต้องสอนกัน ก็คลิกสมัครเลย จำไว้ว่า กฏการสมัครงานของเด็กจบใหม่คือ ไม่มีการทำงานใดอยู่ในตำราเรียน 2.การนัดหมายสัมภาษณ์งาน  – เมื่อได้รับการนัดสัมภาษณ์งาน จากบริษัทที่เราเล็งไว้ อันดับแรก ศึกษาข้อมูลบริษัทให้แน่น ว่าบริษัทนี้ทำอะไร แล้วเราจะไปสัมภาษณ์ตำแหน่งไหน อย่าเดินสุ่มสี่สุ่มห้าเข้าไป โดยที่ไม่ศึกษาโปรไฟล์บริษัทให้ดีซะก่อน 3.วันสัมภาษณ์งาน… Continue Reading